余夢輝（張敬軒 飾）是學校的拉丁舞老師，帶領著校隊參加了一場十分重要的比賽。領導要求余夢輝和他的舞蹈隊必須在比賽中拿下三連勝，這幾乎是不可能完成的任務。然而，余夢輝卻不愿意放棄希望，而是變本加厲的訓練手下的小隊員們，最終奇跡沒有發生，余夢輝還因為他嚴苛的教學手段和家長起了沖突。 之后，心灰意冷的余夢輝選擇了辭職返回鄉下，在那里，余夢輝結識了舞廳老板藍姨（郝蕾 飾）。讓他沒有想到的是，他曾經的小隊員們竟然追隨著他的腳步也來到了這里。在藍姨的鼓勵與幫助之下，余夢輝重新振作了起來，決定向舞蹈大賽發起新的挑戰。
劇情片